Mettre l’Humain au cœur de la performance chez l’athlète

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Une bête physique et technique

Dans une ère où les données statistiques sont au cœur de nos attentions, les athlètes sont considérés comme des produits et non comme des acteurs de la performance.

Définis par des chiffres, les performances de chaque individu sont chiffrées. Qu’elles soient bonnes ou mauvaises, le ratio entre les tâches réussies par rapport aux tâches échouées définit un individu à l’instant T.

Doit-on seulement nous attarder sur ces chiffres, très souvent peu représentatifs quant à la qualité globale d’un individu ?

Et si un individu performant était désigné autrement que par les statistiques, qui ne prennent pas toujours en compte tous les paramètres qui englobent un individu ? Et si on observait tout l’écosystème mis en place par chaque athlète dans le but d’atteindre, et de rester dans le haut niveau ?

Reprenons l’athlète dans son ensemble, et pas seulement par les chiffres qu’il est capable de produire à court terme. Changeons notre perception pour observer ce qui est mis en place par l’athlète, pour comprendre comment performer à court, moyen et long terme.

Car un athlète performant sur la durée est un athlète qui ne sera pas mis de côté le jour où les statistiques vont montrer une baisse. Comprendre de quoi provient la performance, c’est chercher à se rapprocher de tout ce qui tourne autour de lui.

Un être humain performant dans ce qu’il entreprend

Comprendre que les résultats produits par l’athlète vont dépendre de l’écosystème autour de lui. C’est prendre en compte dans un premier temps les piliers de la performance :

• Mouvement
• Nutrition
• Récupération
• Mindset

4 points que l’on doit absolument considérer et maîtriser dès lors où l’athlète ambitionne d’évoluer dans le haut niveau.

Mouvement : quelle que soit la discipline pratiquée, il est évident que le mouvement est au cœur de ce que l’on observe en premier. C’est le premier facteur que l’on manipule car c’est celui que l’on entraîne au quotidien.

Nutrition : la nourriture, bien qu’elle soit un plaisir pouvant mener à un art, c’est avant tout le moyen d’apporter de l’énergie à son véhicule qu’est le corps. Choisir les bons nutriments au quotidien, c’est prendre soin d’apporter le bon carburant à notre organisme.

Récupération : trop souvent mise de côté, la récupération fait partie de l’entraînement. Elle doit être considérée au même titre que le mouvement. Si la relation entre l’entraînement et la récupération n’est pas équilibrée, vous serez rapidement limité et exposé à la blessure ou à l’absence de résultats.

Mindset : l’état d’esprit est un élément capital parmi ces piliers. Il reprend la façon dont on organise tout l’écosystème, comment on perçoit, mais surtout comment on accueille, tout ce qui tourne autour de l’entraînement en général.

L’athlète de haut niveau est à sa discipline ce qu’est le chirurgien à la médecine.

Il est nécessaire pour lui d’assurer ces piliers de la performance tout en étant un docteur dans sa discipline respective.

L’athlète, cet être humain spécialiste d’une discipline sportive

En lisant cet article, vous comprenez à quel point je place l’humain au cœur de la performance. Car un athlète performant, c’est un humain performant et cela reprend les piliers de la performance, ainsi que tout l’environnement dans lequel il a choisi de faire évoluer son écosystème.

Car oui, l’environnement est en constante relation avec les piliers de la performance. Cela reprend l’ensemble des choix qui sont mis en place :

• Relation au corps : savoir maîtriser les principes de base de l’entraînement pour comprendre vers quelle direction se diriger. Comprendre les principes de base d’une bonne hygiène de vie ;
• Relations sociales : avec les autres et avec soi-même, gestion des émotions ;
• Aspect nutritionnel : maîtriser les notions de base de la composition de son assiette ;
• Aspect récupération : comprendre les principes de relation entre capacité et charge d’entraînement, afin d’intégrer la récupération comme étant un élément capital de l’entraînement.

En clair, la performance est en constante relation avec notre environnement. Il est donc essentiel d’apporter l’équilibre entre son capital physique et son capital psychique.

Vous pouvez relire la précédente phrase, et remplacer le mot performance par santé.

La performance est souvent orientée vers des résultats à court terme. Elle fait preuve d’une négligence à long terme, lorsqu’elle s’appuie uniquement sur des données chiffrées (la plupart des cas mal interprétées).

La santé doit être une composante considérée à sa juste valeur, permettant de pérenniser sur le long terme un écosystème performant. Remettons l’humain au centre des caractéristiques de l’athlète.