CY Coach sportif femme à ToulouseTon corps,tes objectifs,ton rythme.
Te renforcer, te sentir bien dans ton corps, reprendre confiance ou progresser dans ton sport : un accompagnement construit pour toi, par un préparateur physique à Toulouse, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Tu n'as pas besoin d'être en forme pour commencer.
Tu veux t'y remettre sans savoir par où commencer.
Tu veux te muscler, te tonifier et te sentir plus forte au quotidien.
Tu fais déjà du sport (course, sport collectif, fitness) et tu veux progresser.
Blessure, grossesse, période chargée : tu veux reprendre en sécurité.
Un entraînement pensé pour toi.
Le corps d'une femme a ses particularités : la force, la récupération et l'énergie varient au fil du mois et des périodes de la vie.
Je les prends en compte pour construire tes séances, ajuster les charges et respecter ta récupération. Pas un programme copié sur celui d'un homme : le tien.
Force, posture, gainage : un corps solide et moins de douleurs au quotidien.
Énergie, sommeil, confiance en soi : le sport qui fait du bien, dedans comme dehors.
Des objectifs mesurés par rapport à toi, jamais par rapport aux autres.
Ici, personne ne te juge.
Tu n'oses pas pousser la porte d'une salle. Tu as peur de ne pas savoir faire, d'être regardée, d'être jugée sur ton corps ou ton niveau. Ce sentiment est beaucoup plus courant que tu ne le crois.
Mon rôle, c'est de t'aider à reprendre confiance par le sport, pas à pas, à ton rythme.
Les séances ont lieu à la salle Body Addict, où il y a peu de passage et où l'ambiance est familiale. Pas de foule : tu t'entraînes à l'aise.
Je suis à côté de toi sur chaque exercice. Tu sais quoi faire, comment le faire et pourquoi. Tu n'es jamais seule ni perdue.
On ne regarde pas les autres. On regarde tes progrès par rapport à toi, séance après séance.
Si tu préfères commencer chez toi, le suivi à distance te permet de prendre confiance avant de venir en salle.
La confiance ne se décrète pas. Elle se construit, une séance après l'autre.
Je collabore avec un staff médical.
En cas de gêne ou de douleur, je t'oriente vers le bon professionnel de santé, puis on réajuste le travail vers ton objectif.
Ton programme dans la poche.
Le suivi à distance, c'est ton préparateur physique dans ta poche : un programme construit pour toi, que tu retrouves dans l'application CY Performance, directement sur l'écran d'accueil de ton téléphone. Tu t'entraînes où tu veux, quand tu veux, sans jamais être seul.
- L'application CY Performance s'installe sur l'écran d'accueil de ton téléphone, sans passer par l'App Store (iPhone, Android et ordinateur)
- 3 à 4 séances par semaine, construites pour ton objectif et ton niveau
- Chaque exercice démontré en vidéo, avec séries, répétitions et temps de repos
- Tu notes tes charges et tes répétitions en quelques secondes, et l'appli fête tes records
- Le suivi de tes habitudes du quotidien (sommeil, pas…) et de tes mensurations
- Ton historique et ta progression, séance après séance
- Des retours réguliers et un programme ajusté chaque mois
Des tarifs simples, sans surprise.
Une séance individuelle à la salle Body Addict, pour essayer ou pour venir quand vous en avez besoin. Avec un pack, chaque séance revient à 45 €.
Un mois de programme personnalisé : 3 à 4 séances par semaine dans l'application CY Performance, directement sur l'écran d'accueil de votre téléphone, avec un suivi et des ajustements réguliers.
Le suivi à distance auquel s'ajoutent des séances en présentiel. Le prix des séances est sur devis : il dépend de la fréquence et du nombre de séances que vous souhaitez.
Donnons-leur la parole.
Séances en salle, suivi dans l'application, travail de course sur la piste : le quotidien de Barbara avec son coaching.
« Impossible de s'ennuyer avec ses programmes. »
Tes questions.
Je n'ai jamais fait de musculation, est-ce que je vais « gonfler » ?
Non. On travaille la force et la tonicité selon ton objectif, et c'est toi qui décides où tu veux aller.
Faire de la musculation, ça veut dire faire du bodybuilding ?
Non. La musculation, c'est simplement faire travailler tes muscles contre une résistance : ton poids de corps, des élastiques, des haltères ou des machines. Le bodybuilding n'en est qu'une pratique parmi d'autres, avec un objectif bien précis : développer un maximum de volume musculaire et travailler l'esthétique pour la compétition.
Avec moi, la musculation sert d'abord ton objectif à toi : être plus forte au quotidien, avoir une meilleure posture, protéger ton dos et tes articulations, gagner en énergie et en confiance, ou progresser dans ton sport. C'est un outil de santé et de performance, pas une course au volume.
Je débute complètement, c'est pour moi ?
Oui. On part de ton niveau d'aujourd'hui, sans le juger : c'est la référence de tous tes progrès. Et quand on débute, les progrès sont encore plus visibles : ton corps découvre de nouvelles stimulations et s'adapte très vite.
Je m'entraîne déjà, mais je stagne. Tu peux m'aider ?
Oui. Plus les progrès sont rapides au début, plus le plateau de stagnation arrive vite : c'est normal. Quand tu as l'habitude de t'entraîner, l'objectif est de briser ce plateau, avec des méthodes d'entraînement précises que même l'IA ne met pas en place.
Je reprends après une grossesse, je peux commencer ?
Oui, dès que ton médecin ou ta sage-femme t'a donné son feu vert, en général après la visite post-natale et la rééducation du périnée. On reprend en douceur, avec un travail adapté de la sangle abdominale et du plancher pelvien, puis on augmente progressivement selon tes sensations. Je travaille en collaboration avec un kinésithérapeute spécialisé en post-partum, pour que ton retour au sport se fasse dans les meilleures conditions.
Où ont lieu les séances ?
En présentiel, à la salle Body Addict à Toulouse. Pour un suivi à distance, tu t'entraînes dans la salle où tu es déjà abonnée, ou chez toi avec un programme sans charge.
On commence quand ?
Dis-moi où tu en es et ce que tu veux atteindre. Je te réponds avec une proposition adaptée.